子育ての毎日の中で、
「ちょっとしんどいな…」と
感じる瞬間はありませんか？

「ちゃんとしなきゃ」と
強く思っている人ほど、
自分の疲れに気づくのが
遅くなってしまいがちです。

朝からずっと段取りを考え、
頭の中でタスクを回し続け、
休む余白をどこかに
置き去りにしてしまう。

体は動いていても、
心はずっと走り続けている
状態かもしれません。

「しんどい」は頑張った証拠

「まだ大丈夫」と思っていても、
表情や声に疲れが
出ていることがあります。

「しんどい」という感覚は、
甘えでも弱さでもありません。
真剣に向き合ってきたからこその
大切なサインです。

子育てを完璧に回そうとすると、
どうしても苦しくなるもの。
少しだけ力を抜いても
大丈夫なんですよ。

今日「やらないこと」を決める

まずは一つだけ、
やらないことを作ってみる。

・洗濯は明日に回す
・ご飯を簡単に済ませる
・寝かしつけ後は何もしない

それだけで、張り詰めた手が
少しずつ緩んでいきます。

力を抜く方が安心につながる

少し力を抜いたからといって、
子育てが止まることはありません。

むしろ、あなたがリラックスして
過ごしている姿の方が、
子どもにとって安心になります。

完璧を目指さなくて大丈夫。
今日も本当によく頑張りましたね。
お疲れ様でした。

 

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